手经常发麻疼痛,拇指笨拙无力hell

鼠标手是近几年刚出现的新病,患者都具有一个共同点:喜欢玩电脑,整天握着鼠标不松手,握住鼠标的那只手掌经常发麻,疼痛等等。鼠标手病情可大可小,从长远出发,鼠标手如果不及时治疗,会成为顽症。那么,得了鼠标手怎么办?经常玩手机也会出现类似的问题。

什么是“鼠标手”?

它真正的名字叫“腕管综合征”。

腕管综合征又称迟发性正中神经麻痹,是正中神经在腕管内受压引起的拇指、食指、中指以及环指(桡侧)酸痛、麻木等症候群的病症。

腕管在手掌根部,是由腕骨沟和屈肌支持带共同构成的骨-纤维通道。管内有指浅、深屈肌腱及屈肌总腱鞘、拇长屈肌腱及其腱鞘和正中神经通过。

最常见的原因是手和腕长期过度使用引起慢性损伤,屈肌支持带及内容肌腱均可发生慢性损伤性炎症,使腕管管腔狭窄,正中神经在腕管内变得扁平。

其次是腕部急性损伤,桡骨远端骨折、腕骨骨折、月骨脱位等可引起正中神经急性或继发受压。

还有某些全身疾病如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等,可通过腕管内容物增大,引起自发性正中神经损害。

腕管综合征主要和以手、腕部动作为主的职业及运动有关。键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多,方向盘也成为一大“腕管杀手”。经常骑行者,尤其是直把自行车,也是受害者。其他频繁使用双手的职业,如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等,都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。

好发年龄为30~60岁,女性为男性的5倍,一般为单侧发病,也可双侧。起病缓慢,正中神经支配区疼痛,麻木,发胀,常入睡数小时后痛醒,活动后缓解。正中神经分配区皮肤感觉迟钝,过敏。大鱼际可有萎缩,拇指笨拙无力。

怎样处理“鼠标手”?

西医常见的解决方法有:1、支具制动:用支具将腕关节固定在中立位;2、口服消炎药和局部注射皮质类固醇药物:口服消炎药和局部注射皮质类固醇药物,可以暂时缓解症状,但皮质类固醇注射不建议常规应用;3、手术治疗:①掌腕前臂部切开正中神经松解减压;②小切口减压;③内窥镜“微创”腕管松解等等。

在中医看来,鼠标手是典型的经络不通症状。《内经》曰:通则不痛,痛则不通。所以疏通经络,症状就会得到改善甚至消失。

打通经络最快最简单的方式莫过于拍打法。所以我们要做的很简单,只需要拍打双手及手腕即可。拍打的力度由轻到重,每一处需要拍20分钟以上。一般拍打1-2遍就会有明显改善,要想彻底解决至少5遍以上。因为手腕用手拍打不好发力,如果能用拍痧掌拍打效果更好。需要注意的是,这个地方一开始拍打比较痛先轻拍5-10分钟再逐步用力,疼痛感就会降低很多了。拍打的时候不仅把痛的地方拍了,最好四周都拍了。

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阿强

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